跆拳道轻松学：从白带到绿带 pdf mobi 下载 kindle 115盘 chm 阿里云 rb

本书是“跆拳道轻松学”丛书的**本，介绍跆拳道从入门到绿带为止适合学习的内容，包括：入门知识，品势（太极一章到三章）套路，对抗基本技术，减肥、减压***。

用多种技术让读者摆脱阅读压力。对儿童、青年和老年人的学习特点各有论述。

**章 认识跆拳道

什么是跆拳道品势

为什么要练习品势

跆拳道的晋阶过程

第二章 精神与礼仪

跆拳道的精神

跆拳道的训练礼仪

第三章 基本技术

基本站姿

手的攻防用法

脚的踢法

眼神

呼吸

意念

第四章 品势演练

基本动作

太极一章

太极二章

太极三章

练习要点

健身***

第五章 跆拳道品势技击法

实战姿势

步法

攻击要领

防守要领

组合攻击技术

第六章 塑身减压

塑身

舒经减压

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林秋 从事跆拳道训练与教学20年，世界跆拳道协会黑带六段，国家跆拳道一级裁判员、运动员，中国跆拳道协会晋级考官，福建省跆拳道锦标赛七年冠

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两技术让阅读0压力

◆叠影法 图示套路步法变化。

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太极一~三章品势 基础实战技巧 塑身、减压、养生***，适合儿童、青年、老人。

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