工作压力会伤人：高效经理人压力管理技能培训与自修教程（插图彩色版） pdf mobi 下载 kindle 115盘 chm 阿里云 rb

在当前的管理界，一个很有意义的争论就是管理究竟是技术还是艺术？本书作者认为，管理首先是技术，然后才是艺术。管理有具体的方法和技巧，而这些方法和技巧在不同场合下可能表现为不同的形式。目前国内的管理教育，基本上以MBA为主流，集中理论知识的传授和讲解管理者自我提升所必需的技能。书中原理的阐述与技能的结合，案例分析与管理游戏相交融，使读者能从概念和原理上得以提升，又可以在具体技术和方法上有所改善。这是批，包括了7个个专题的基本内容，从管理沟通、谈判技能、问题解决技能，到团队建设技能、激励下属技能，再到个人时间管理、个人压力调节等，都是管理者自我提升所必需的基本技能。后面还会不断推出新的专题。

章 压力诊断

节 压力与现代人的生活

　第二节 压力与企业的收益

　　国际劳工组织的调查

　　美国企业的代价——每年120亿美元

　　压力与工作健康引起广泛关注

　　工作压力登陆中国

　第三节 测一测：你的压力有多大

　第四节 测一测：你应付压力的方式是什么

　第五节 A类型与压力

　　你是否是“A类型”的人？

　　A类型的危害

　第六节 情绪与压力

　　情绪、情商、压力

　　测一测：你的情绪是否稳定？

　　测一测：你处一抑郁状态吗？

　　测一测：你是否焦虑

　　测一测：正确认识情绪与情商

　第七节 自卑与压力

　　自卑者的心态

　　测一测：你是否自卑？

第二章 认清压力的真面目

　节 压力的科学解释

　　压力的概念

　　正视压力

　第二节 过度的压力对人的影响

　　过度压力的生理反应——战斗或逃跑

　　过度压力对心理功能损害

　　压力下出现的短暂行为改变

　第三节 压力从哪来

　　压力来源的三类因素

　　压力源及其客观标准

　第四节 认识工作压力

　　工作压力对管理的影响

　　对工作压力的简单概括

　　测一测：你是否具有工作压力？

　　诱发工作压力的四个主要因素

　　过度工作压力的后果

　　不同职业与不同层次的压力

　第五节 认识家庭压力

　　家庭***危机

　　夫妻间沟通不良造成的压力

　　离婚的压力

　　双薪家庭的压力

　第六节 压力的基本理论

　　薛利的压力理论

　　压力的认知理论——对薛利压力理论的挑战

　　勒温的压力理论

　第七节 组织压力的模型

　　角色压力

　　工作量

　　人际***

　　情境限制

……

第三章 压力缓解——技能与实践

第四章 告别压力——案例与实践

参考文献

孙健敏，教授，博士生导师，曾留学美国，加拿大、英国等，发表多篇学术论文，从1994年开始先后为100多家大中型企业提供管理咨询和管理人员测评与培训，是国内著名的人国资源管理专家。在管理技能开发和评价、领导方式测评与培训方面有丰富的经验和独到的见解，是国内管理学界

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