超J马拉松训练完全手册( 货号:711544209) pdf mobi 下载 kindle 115盘 chm 阿里云 rb

基本信息

商品名称： 超J马拉松训练完全手册

出版社： 人民邮电出版社

出版时间：2017-04-01

作者：克莉丝.梅尔

译者：

开本： 32开

定价： 78.00

页数：

印次： 1

I***N号：9787115442093

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

《超J马拉松训练完全手册》是超J马拉松和越野跑一站式手册，它将把你的训练提升到一个新高度。在《超J马拉松训练完全手册》中，克莉丝将指导你完成50千米、50英里或者100千米，以及100英里的比赛。作者在《超J马拉松训练完全手册》中将自己丰富的经验总结成了有效且简单易行的训练方法，并且分阶段实行，从而可以帮助跑步者突破一个又一个阶段，不断地实现更高阶的训练目标。从比赛准备、装备选择、伤病预防、恢复训练，到制定训练计划、写作运动日志，以及3个业已完善的针对不同参赛目标的每周、每日训练计划，作者通过这些实用技能的分享表达了她对超J马拉松运动的喜爱。有了克莉丝的鼓励和帮助，你可以充分调动自己拥有的资源和潜能，从而在超J马拉松运动中更好地挑战自我！

目录

引言 - 11

第1章　多远是远 -　13

第2章　一见钟情 -　17

第3章　略窥门径 -　21

第4章　磨炼意志 -　37

第5章　循序渐进 -　49

第6章　防患未然 -　167

第7章　众志成城 -　173

第8章　先利其器 -　185

第9章　越野女将 -　193

第10章　发现自己 -　199

第11章　万事俱备 -　203

第12章　举重若轻 -　209

第13章　重焕活力 -　211

第14章　再接再厉 -　213

附录　-　216

致谢　-　237

关于作者　-　238

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