贝尔健身 pdf mobi 下载 kindle 115盘 chm 阿里云 rb
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内容简介：
《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法，三位一体完美融合了“力量、HIIT（高强度间歇训练）和瑜伽”。真以其亲和性和高效性风靡全球，引发了一场关于健身的革命浪潮！
贝尔•格里尔斯，享誉全球的探险节目《荒野求生》主持人，被誉为“站在地球食物链最顶端的男人”，他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。然而，30岁前的贝尔并非我们现在看到的这种状态，那时候的他至少比现在胖一倍，而且因为遭遇过一次跳伞意外事故，导致他背部三节脊骨损坏，几乎瘫痪。
重伤后的贝尔迫切渴望重新回到荒野之中。强大的***促其独创了这套全新的健身方法，一种完美融合了力量、HIIT（高强度间歇训练）和瑜伽的健身计划。正是依靠这种具有革命性的健身法，贝尔不但重新站了起来，而且拥有了更健硕和强壮的体格，可以轻松完成那些让我们瞠目结舌的高难度野外探险和生存动作。贝尔健身法从来都不会只单独锻炼肌肉，它的训练永远都围绕效率和核心展开。不管男女老少，随时随地都可以锻炼，时间最多为半小时或者更少。让你在家里或者健身房里就能达到极限运动的效果，可以满足每个人的健身需要！坚持下去不仅会改善肌肉的力量和耐力，心血管的质量，身体的柔韧性和行动力，整个人都会焕然一新。
《贝尔健身》风靡全球，现在由贝尔“荒野求生”系列图书的中国出版方“永正图书”独家授权引入。全书高保真铜版纸四色印刷，1200***身动作、方法示例图，全方位向你展示“贝尔健身法”精髓所在。
书籍目录：
自序
1 锻炼原则
2 锻炼课程：壶铃、徒手和拉抻
3 前期准备
4 练习大全
壶铃阻力练习
徒手练习
拉抻练习
5 健身
集中式健身
贝尔英雄式健身
6 个人健身计划
7 能量与修复
8 附录：跟踪进度
9 最后的话
作者介绍：
贝尔•格里尔斯（Bear Grylls），Discovery频道《荒野求生》（Man Vs. Wild）主持人，户外生存大师，演讲家。贝尔在英国怀特岛长大，在那里，他已故的父亲教会了他登山和航海。贝尔曾在英国特种空情部队SAS服役三年。在非洲的一次自由跳伞训练中遭受意外，摔断3处脊骨，不得不停止服役。尽管如此，两年后他仍然成功地登上了珠穆朗玛峰，成为有史以来英国最年轻的登山家。目前他和他的妻子以及三个孩子生活在威尔士怀特岛上一艘荷兰的驳船里。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法，三位一体完美融合了“力量、HIIT（高强度间歇训练）和瑜伽”。真以其亲和性和高效性风靡全球，引发了一场关于健身的革命浪潮！
贝尔•格里尔斯，享誉全球的探险节目《荒野求生》主持人，被誉为“站在地球食物链最顶端的男人”，他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。然而，30岁前的贝尔并非我们现在看到的这种状态，那时候的他至少比现在胖一倍，而且因为遭遇过一次跳伞意外事故，导致他背部三节脊骨损坏，几乎瘫痪。
重伤后的贝尔迫切渴望重新回到荒野之中。强大的***促其独创了这套全新的健身方法，一种完美融合了力量、HIIT（高强度间歇训练）和瑜伽的健身计划。正是依靠这种具有革命性的健身法，贝尔不但重新站了起来，而且拥有了更健硕和强壮的体格，可以轻松完成那些让我们瞠目结舌的高难度野外探险和生存动作。贝尔健身法从来都不会只单独锻炼肌肉，它的训练永远都围绕效率和核心展开。不管男女老少，随时随地都可以锻炼，时间最多为半小时或者更少。让你在家里或者健身房里就能达到极限运动的效果，可以满足每个人的健身需要！坚持下去不仅会改善肌肉的力量和耐力，心血管的质量，身体的柔韧性和行动力，整个人都会焕然一新。
《贝尔健身》风靡全球，现在由贝尔“荒野求生”系列图书的中国出版方“永正图书”独家授权引入。全书高保真铜版纸四色印刷，1200***身动作、方法示例图，全方位向你展示“贝尔健身法”精髓所在。
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：6分
使用便利性：3分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：4分
加载速度：5分
安全性：5分
稳定性：4分
搜索功能：8分
下载便捷性：7分
下载点评
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下载评价
- 网友 权***波：
收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
- 网友 师***怀：
好是好，要是能免费下就好了
- 网友 邱***洋：
不错，支持的格式很多
- 网友 益***琴：
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 丁***菱：
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 陈***秋：
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
- 网友 寿***芳：
可以在线转化哦
- 网友 权***颜：
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 宫***凡：
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 冯***卉：
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 孔***旋：
很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
- 网友 林***艳：
很好，能找到很多平常找不到的书。
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：5分
主题深度：3分
文字风格：4分
语言运用：9分
文笔流畅：4分
思想传递：3分
知识深度：6分
知识广度：6分
实用性：3分
章节划分：7分
结构布局：9分
新颖与独特：6分
情感共鸣：5分
引人入胜：8分
现实相关：8分
沉浸感：4分
事实准确性：5分
文化贡献：8分