图解拳击技术与战术 学9787115537812兴海图书专营店 pdf mobi 下载 kindle 115盘 chm 阿里云 rb

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本书的使用方法

使用说明

第1章 基础篇

在第1章学到的内容

基本抱架方法

拳头的握法

左直拳

右直拳

左右连击

基础步法（前滑步）

侧滑步和后滑步

环绕步

步法与攻防技术结合

防御

拍挡

下潜与迂回

头部躲闪

拳击小专栏 宫田会长评内藤选手 走向世界的道路1

第2章 应用篇

在第2章学到的内容

左摆拳

右摆拳

左勾拳

右勾拳

后仰躲闪

接拳

拨开

抬肘防御

手肘防御

肩部防御

拳击小专栏 宫田会长评内藤选手 走向世界的道路2

第3章 篇

在第3章学到的内容

近距离格斗的拳

大摆拳

大摆拳

钻头拳

***摆拳

大勾拳

抽击

瞪羚拳

轮摆式位移

底特律式姿势

躲藏式姿势

双臂交叉姿势

肩部遮挡姿势

拳击小专栏 宫田会长评内藤选手 走向世界的道路3

第4章 组合技篇

在第4章学到的内容

从里外分行左右连击

左摆拳→右直拳

右直拳→左摆拳

左勾拳→右直拳

左勾拳击腹→左摆拳

三连击

拳击小专栏 宫田会长评内藤选手 走向世界的道路4

第5章 战术篇

在第5章学到的内容

关于佯攻

防守反击

关于要害部位

反架型选手的打法

外围型选手的打法

内围型选手的打法

高大型选手的打法

防守牢固型选手的打法

防守反击型选手的打法

拳击小专栏 宫田会长评内藤选手 走向世界的道路5

第6章 训练篇

在第6章学到的内容

空击练r/> 沙袋练r/> 速度球练r/> 手靶练r/> 对练

实战练r/> 补充锻炼

拉伸

关于饮食和减重

户外锻炼

拳击小专栏 宫田会长评内藤选手 走向世界的道路6

第7章 基础知识篇

关于拳击用具

拳击比赛观看指南

拳击术语集锦

常见会被警告或扣分的犯规行为

绑手带的缠法

后记

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